„Raudonas kamuolys“ – trečiasis ugdymo etapas, kuriame ruošiami  5 – 8 metų amžiaus tenisininkai.

,,Raudono kamuolio“ etapo inventorius :

• Raudono kamuolio aikštelės dydis toks pat kaip ir baltojo ir violetinio kamuolio: ilgis 11 – 12 metrų, plotis 5- 6 metrai.
• Raudono kamuolio aikštelės tinklo aukštis ne aukštesnis kaip 80 cm.
• Raketės dydis rekomenduojamas 19 – 23 nr.
• „Raudono kamuolio“ rengimo etapo kamuolys 75% lėtesnis ir 25% minkštesnis nei įprastas teniso kamuoliukas.

• 

• 

• 

,,Raudonojo kamuolio“ etapo ugdymo tikslai:

• Baltojo ir violetinio korto adaptacija į „Raudoną kortą“ (kamuolys su atšokimu).
• Lavinti judesių koordinaciją mušant kamuolį ( kojų stovėsenos, žaidimas iš oro, padavimas).
• Taisyklinga raketės trajektorija smūgio metu ( judesių mostas su rakete, smūgio taškas )
• Teniso taisyklių suvokimas (skaičiavimas – „tie-break“, varžybų formatas).

• 

• 

• 

Baigę „Raudonojo kamuolio“ rengimo etapą jaunieji sportininkai, turėtų gebėti :

• Žinoti pagrindines kojų stovėsenas atliekant smūgius iš abiejų pusių;
• Gebėti kontroliuoti kamuolio mušimą (aukštis, ilgis, trajektorija);
• Gebėti tinkamai pasiruošti prieš smūgį ir po jo (balansas);
• Žinoti kas yra „smūgio taškas“;
• Žaisti su varžovu naudojant skirtingas aikštelės zonas (žaidimas su taikiniais);
• Mokėti bendradarbiauti su partneriu teniso aikštėje (dvejetai);
• Žaisti iš oro nenukrentant kamuoliui ant žemės;
• Supratimas aikštelės geometrijos ( kada varžovui reikia  daugiau judėti );
• Žaisti ir eiti iš oro – iš žaidimo, po padavimo;
• Gebėti padavimą atlikti iš „viršaus“;
• Taktiškai priversti savo varžovą judėti po visą kortą;
• Greitai reaguoti į besikeičiančias žaidimo situacijas;

• 

• 

• 

Rekomendacijos treneriams, kurie dirba su „raudono kamuolio “ sportininkais:

Raudono kamuolio aikštelė. Dešinio smūgio technika.

• Raketės paėmimas (laikysena) tarp „rytietiškos“ ir „pusiau vakarietiškos“.
• Pakelta raketes „galvutė“ aukščiau rankos.
• Smūgio „taškas“ bei taisyklingas raketės palydėjimas rankomis pirmyn.
• Judesio pabaiga tarp juosmens ir pečių.
• Naudoti pilną judesio techniką.

Raudono kamuolio aikštelė. Dešininis smūgis. Kojų darbas.

• Sportininkai turi gebėti suprasti kojų stovėsenas: ,,uždara“, „pusiau atvira“, „atvira“.
• Gebėti pritaikyti kojų stovėsenas – skirtingiems smūgiams.
• Naudoti pilną judesių techniką.

Raudono kamuolio aikštelė. Dešininis smūgis. Taktika.

• Žaidėjas turi gebėti žaisti į skirtingas zonas arba taikinius. Tikslui pasiekti, tenisininkas turėtų naudoti skirtingą kamuolio sukimo bei greičio kontrolę.
• Supažindinkite sportininkus su „kontinentiniu“  raketės paėmimu (laikyseną) žaidžiant žemus, sunkius kamuolius.
• Naudoti pilną judesių techniką.

Raudono kamuolio aikštelė. Kairinio smūgio technika.

• Taisyklingas raketės paėmimas (laikysena) su dviem rankomis arba viena ranka.
• Raketės „galvutės“ aukštis užsimojus – pečių lygmenyje.
• Smūgio „taškas“ bei taisyklingas raketės palydėjimas rankomis pirmyn.
• Judesio pabaiga tarp juosmens ir pečių.
• Supažindinkite su „kontinentinę“ raketės laikyseną.
• Naudoti pilną judesio techniką.

Raudono kamuolio aikštelė. Kairinis smūgis. Kojų darbas.

• Sportininkai turi gebėti suprasti kojų stovėsenas: ,,uždara“, „pusiau atvira“, „atvira“.
• Gebėti pritaikyti kojų stovėsenas – skirtingiems smūgiams.
• Naudoti pilną judesių techniką.

Raudono kamuolio aikštelė. Kairinio smūgio taktika.

• Žaidėjas turi gebėti žaisti į skirtingas zonas arba taikinius. Tikslui pasiekti, tenisininkas turėtų naudoti skirtingą kamuolio sukimo bei greičio kontrolę.
• Supažindinkite sportininkus su „kontinentiniu“  raketės paėmimu (laikyseną) žaidžiant žemus, sunkius kamuolius.
• Naudoti pilną judesių techniką.

Raudono kamuolio aikštelė. Žaidimas iš oro. Technika.

• Taisyklinga stovėsena prieš smūgį. Raketės paėmimas (laikysena) rekomenduojama „kontinentinė“. 
• Raketės „galvutės“ aukštis užsimojus, galvos lygmenyje.
• Išlaikyti tvirta rankos riešą smūgio metu.
• Naudoti pilną smūgio techniką

Raudono kamuolio aikštelė. „Smešo“ technika.

• Taisyklinga kūno pozicija prieš smūgį, rankos abi pakeltos (nugalėtojo pozicija), raketės paėmimas (laikysena) rekomenduojama „kontinentali“.
• Plati kojų stovėsena prieš smūgį.
• Pernešti kūno svorį  nuo atraminės ant priekinės kojos smūgio metu.
• Naudoti pilną smūgio techniką.

Raudono kamuolio aikštelė. Žaidimas iš oro. Kojų darbas.

• Naudoti skirtingas kojų stovėsenas : „atvira“  ir „uždara“.
• Laiku atlikti šuoliuką (split – step) .
• Naudoti pilną judesių techniką.

Raudono kamuolio aikštelė. Padavimo technika.

• Raketės paėmimas (laikysena) “kontinentinis”.
• Kojos stovėsena (pečių plotyje).
• Rankos delnas žiuri žemyn pasiruošimo fazėje.
• Tinkamas kamuolio išmetimas priekyje savęs.
• Tinkamas judesio  ritmas.
• Naudoti pilną judesio techniką.

Raudono kamuolio aikštelė.  Žaidimas su padavimu.

• Stabilus padavimus ir taisyklinga judesių technika.
• Kai mažiau padavimo klaidų ypač „dvigubų“.
• Naudoti pilną judesių techniką.

Raudono kamuolio aikštelė. Pažengusių sportininkų žaidimas.

• Įgyvendinant taktinius sumanymus aikštelėje, gebėti atliktį taisyklingą judesių techniką.
• Taisyklingas kojų darbas  bei tinkamai naudojamos kojų stovėsenos.
• Žaidimo stabilumas bei kamuolio kontrolė.

Raudono kamuolio aikštelė. Treniruotė su 6 sportininkais ir vienu treneriu.

• Naudokite užduotis kuriuose sportininkai gebėtų gaudyti teniso kamuoliuką.
•  Užduotyse bei žaidimuose naudokite greita ir trumpa sportininkų rotaciją (motorinis glaudumas).
• Kuo mažiau laiko skirkite individualioms sportininko pastaboms.

Raudono kamuolio aikštelė. Treniruotė su 8 žaidėjais ir vienu treneriu.

• Naudokite žaidėjus kaip pagalbininkus įvedant kamuolį savo draugams.
• Inventorius: linijas, piramides bei taikiniai saugumui užtikrinti.
• Trenerio patarimai vaikams trumpi ir aiškūs. Savo dėmesį  paskirstykite proporcingai vienodai visiems sportininkams.
• Pritaikykite  skirtingas žaidimo taisykles bei užduotis, skirtingų lygių žaidėjams.
• Leiskite vaikams žaisti visoje raudono kamuolio aikštelėje jei jų lygis  leidžia.

Raudono kamuolio aikštelė. Treniruotė su 12 tenisininkų ir vienu treneriu.

• Išnaudokite visą aikštelės plota kuriame dirbate.
• Parinkite žaidimus kurie vaikai jau žino, taip bus kokybiškesnis darbas.
• Naudokite žaidėjus kaip kamuolių gaudytojus bei pagalbininkus savo draugams.
• Išnaudokite tėvus kaip padėjėjus.

Raudono kamuolio aikštelė. Treniruotė su 12 žaidėjų ir 2 treneriais.

• Išnaudokite stipriąsias trenerių puses parenkant žaidimus bei užduotis vaikams.
• Laikykite vaikus arčiau vieni kitų, kad galėtumėte išnaudoti efektingiau sportininkų įgūdžių formavimą.
• Suteikite galimybę vaikams dažniau žaisti skaičiui.
• Treneriai dirbkite su vaikais abiejose aikštelės pusėse.

Raudono kamuolio aikštelė. Mokymo metodika  6 – 8 metų vaikams.

• Naudokite kuo mažesnes sportininkų grupes užduotims atlikti.
• Tėvų įtraukimas į ugdymo procesą.
• Naudokite treniruotės formatą “ratu”.
• Kamuolio mėtymas ir gaudymas.
• Ugdyti vaikų tarpusavio ryšį .
• Ugdyti aktyvią fizinę veiklą sporto pratybų metu.
• Išlaikyti treniruotės metu gerą nuotaiką.
• Taisyklinga raketės laikysena bei  judesių mostai.
• Pozityvus grįžtamas ryšys.
• Supažindinimas su teniso taisyklėmis.
• Pasitelkti vizualines rengimo priemones.
• Leisti vaikams pajausti sėkmę.

Parengta pagal:

1. ITF knyga “Play Tennis Manual”.
2. ITF knyga ” Tennis 10s”.
3. Jungtinių Amerikos Valstijų teniso federacija USTA.
4. Internetiniai tinklalapiai.
5. TE/ITF tarptautinių seminarų literatūra.