„Raudonas kamuolys“ – trečiasis ugdymo etapas, kuriame ruošiami 5 – 8 metų amžiaus tenisininkai.
,,Raudono kamuolio“ etapo inventorius :
- Raudono kamuolio aikštelės dydis toks pat kaip ir baltojo ir violetinio kamuolio: ilgis 11 – 12 metrų, plotis 5- 6 metrai.
- Raudono kamuolio aikštelės tinklo aukštis ne aukštesnis kaip 80 cm.
- Raketės dydis rekomenduojamas 19 – 23 nr.
- „Raudono kamuolio“ rengimo etapo kamuolys 75% lėtesnis ir 25% minkštesnis nei įprastas teniso kamuoliukas.
,,Raudonojo kamuolio“ etapo ugdymo tikslai:
- Baltojo ir violetinio korto adaptacija į „Raudoną kortą“ (kamuolys su atšokimu).
- Lavinti judesių koordinaciją mušant kamuolį ( kojų stovėsenos, žaidimas iš oro, padavimas).
- Taisyklinga raketės trajektorija smūgio metu ( judesių mostas su rakete, smūgio taškas )
- Teniso taisyklių suvokimas (skaičiavimas – „tie-break“, varžybų formatas).
Baigę „Raudonojo kamuolio“ rengimo etapą jaunieji sportininkai, turėtų gebėti :
- Žinoti pagrindines kojų stovėsenas atliekant smūgius iš abiejų pusių;
- Gebėti kontroliuoti kamuolio mušimą (aukštis, ilgis, trajektorija);
- Gebėti tinkamai pasiruošti prieš smūgį ir po jo (balansas);
- Žinoti kas yra „smūgio taškas“;
- Žaisti su varžovu naudojant skirtingas aikštelės zonas (žaidimas su taikiniais);
- Mokėti bendradarbiauti su partneriu teniso aikštėje (dvejetai);
- Žaisti iš oro nenukrentant kamuoliui ant žemės;
- Supratimas aikštelės geometrijos ( kada varžovui reikia daugiau judėti );
- Žaisti ir eiti iš oro – iš žaidimo, po padavimo;
- Gebėti padavimą atlikti iš „viršaus“;
- Taktiškai priversti savo varžovą judėti po visą kortą;
- Greitai reaguoti į besikeičiančias žaidimo situacijas;
Rekomendacijos treneriams, kurie dirba su „raudono kamuolio “ sportininkais:
Raudono kamuolio aikštelė. Dešinio smūgio technika.
- Raketės paėmimas (laikysena) tarp „rytietiškos“ ir „pusiau vakarietiškos“.
- Pakelta raketes „galvutė“ aukščiau rankos.
- Smūgio „taškas“ bei taisyklingas raketės palydėjimas rankomis pirmyn.
- Judesio pabaiga tarp juosmens ir pečių.
- Naudoti pilną judesio techniką.
Raudono kamuolio aikštelė. Dešininis smūgis. Kojų darbas.
- Sportininkai turi gebėti suprasti kojų stovėsenas: ,,uždara“, „pusiau atvira“, „atvira“.
- Gebėti pritaikyti kojų stovėsenas – skirtingiems smūgiams.
- Naudoti pilną judesių techniką.
Raudono kamuolio aikštelė. Dešininis smūgis. Taktika.
- Žaidėjas turi gebėti žaisti į skirtingas zonas arba taikinius. Tikslui pasiekti, tenisininkas turėtų naudoti skirtingą kamuolio sukimo bei greičio kontrolę.
- Supažindinkite sportininkus su „kontinentiniu“ raketės paėmimu (laikyseną) žaidžiant žemus, sunkius kamuolius.
- Naudoti pilną judesių techniką.
Raudono kamuolio aikštelė. Kairinio smūgio technika.
- Taisyklingas raketės paėmimas (laikysena) su dviem rankomis arba viena ranka.
- Raketės „galvutės“ aukštis užsimojus – pečių lygmenyje.
- Smūgio „taškas“ bei taisyklingas raketės palydėjimas rankomis pirmyn.
- Judesio pabaiga tarp juosmens ir pečių.
- Supažindinkite su „kontinentinę“ raketės laikyseną.
- Naudoti pilną judesio techniką.
Raudono kamuolio aikštelė. Kairinis smūgis. Kojų darbas.
- Sportininkai turi gebėti suprasti kojų stovėsenas: ,,uždara“, „pusiau atvira“, „atvira“.
- Gebėti pritaikyti kojų stovėsenas – skirtingiems smūgiams.
- Naudoti pilną judesių techniką.
Raudono kamuolio aikštelė. Kairinio smūgio taktika.
- Žaidėjas turi gebėti žaisti į skirtingas zonas arba taikinius. Tikslui pasiekti, tenisininkas turėtų naudoti skirtingą kamuolio sukimo bei greičio kontrolę.
- Supažindinkite sportininkus su „kontinentiniu“ raketės paėmimu (laikyseną) žaidžiant žemus, sunkius kamuolius.
- Naudoti pilną judesių techniką.
Raudono kamuolio aikštelė. Žaidimas iš oro. Technika.
- Taisyklinga stovėsena prieš smūgį. Raketės paėmimas (laikysena) rekomenduojama „kontinentinė“.
- Raketės „galvutės“ aukštis užsimojus, galvos lygmenyje.
- Išlaikyti tvirta rankos riešą smūgio metu.
- Naudoti pilną smūgio techniką
Raudono kamuolio aikštelė. „Smešo“ technika.
- Taisyklinga kūno pozicija prieš smūgį, rankos abi pakeltos (nugalėtojo pozicija), raketės paėmimas (laikysena) rekomenduojama „kontinentali“.
- Plati kojų stovėsena prieš smūgį.
- Pernešti kūno svorį nuo atraminės ant priekinės kojos smūgio metu.
- Naudoti pilną smūgio techniką.
Raudono kamuolio aikštelė. Žaidimas iš oro. Kojų darbas.
- Naudoti skirtingas kojų stovėsenas : „atvira“ ir „uždara“.
- Laiku atlikti šuoliuką (split – step) .
- Naudoti pilną judesių techniką.
Raudono kamuolio aikštelė. Padavimo technika.
- Raketės paėmimas (laikysena) “kontinentinis”.
- Kojos stovėsena (pečių plotyje).
- Rankos delnas žiuri žemyn pasiruošimo fazėje.
- Tinkamas kamuolio išmetimas priekyje savęs.
- Tinkamas judesio ritmas.
- Naudoti pilną judesio techniką.
Raudono kamuolio aikštelė. Žaidimas su padavimu.
- Stabilus padavimus ir taisyklinga judesių technika.
- Kai mažiau padavimo klaidų ypač „dvigubų“.
- Naudoti pilną judesių techniką.
Raudono kamuolio aikštelė. Pažengusių sportininkų žaidimas.
- Įgyvendinant taktinius sumanymus aikštelėje, gebėti atliktį taisyklingą judesių techniką.
- Taisyklingas kojų darbas bei tinkamai naudojamos kojų stovėsenos.
- Žaidimo stabilumas bei kamuolio kontrolė.
Raudono kamuolio aikštelė. Treniruotė su 6 sportininkais ir vienu treneriu.
- Naudokite užduotis kuriuose sportininkai gebėtų gaudyti teniso kamuoliuką.
- Užduotyse bei žaidimuose naudokite greita ir trumpa sportininkų rotaciją (motorinis glaudumas).
- Kuo mažiau laiko skirkite individualioms sportininko pastaboms.
Raudono kamuolio aikštelė. Treniruotė su 8 žaidėjais ir vienu treneriu.
- Naudokite žaidėjus kaip pagalbininkus įvedant kamuolį savo draugams.
- Inventorius: linijas, piramides bei taikiniai saugumui užtikrinti.
- Trenerio patarimai vaikams trumpi ir aiškūs. Savo dėmesį paskirstykite proporcingai vienodai visiems sportininkams.
- Pritaikykite skirtingas žaidimo taisykles bei užduotis, skirtingų lygių žaidėjams.
- Leiskite vaikams žaisti visoje raudono kamuolio aikštelėje jei jų lygis leidžia.
Raudono kamuolio aikštelė. Treniruotė su 12 tenisininkų ir vienu treneriu.
- Išnaudokite visą aikštelės plota kuriame dirbate.
- Parinkite žaidimus kurie vaikai jau žino, taip bus kokybiškesnis darbas.
- Naudokite žaidėjus kaip kamuolių gaudytojus bei pagalbininkus savo draugams.
- Išnaudokite tėvus kaip padėjėjus.
Raudono kamuolio aikštelė. Treniruotė su 12 žaidėjų ir 2 treneriais.
- Išnaudokite stipriąsias trenerių puses parenkant žaidimus bei užduotis vaikams.
- Laikykite vaikus arčiau vieni kitų, kad galėtumėte išnaudoti efektingiau sportininkų įgūdžių formavimą.
- Suteikite galimybę vaikams dažniau žaisti skaičiui.
- Treneriai dirbkite su vaikais abiejose aikštelės pusėse.
Raudono kamuolio aikštelė. Mokymo metodika 6 – 8 metų vaikams.
- Naudokite kuo mažesnes sportininkų grupes užduotims atlikti.
- Tėvų įtraukimas į ugdymo procesą.
- Naudokite treniruotės formatą “ratu”.
- Kamuolio mėtymas ir gaudymas.
- Ugdyti vaikų tarpusavio ryšį .
- Ugdyti aktyvią fizinę veiklą sporto pratybų metu.
- Išlaikyti treniruotės metu gerą nuotaiką.
- Taisyklinga raketės laikysena bei judesių mostai.
- Pozityvus grįžtamas ryšys.
- Supažindinimas su teniso taisyklėmis.
- Pasitelkti vizualines rengimo priemones.
- Leisti vaikams pajausti sėkmę.
Parengta pagal:
- ITF knyga „Play Tennis Manual”.
- ITF knyga ” Tennis 10s”.
- Jungtinių Amerikos Valstijų teniso federacija USTA.
- Internetiniai tinklalapiai.
- TE/ITF tarptautinių seminarų literatūra.
