3-11 metų vaikų ugdymo metodika (rekomendacijos treneriui)

T-Coach projekto rengėjai dalinasi 3-11 metų tenisininkų rengimo metodika. Informacija naudinga ne tik teniso treneriams, tačiau tai puiki galimybė sportininkų tėveliams susipažinti su rengimo principais, tikslais ir uždaviniais.

I ugdymo etapas. Baltas kamuolys.

II ugdymo etapas. Violetinis kamuolys.

III Skaityti toliau

Biomechanikos suvokimas tenise (II dalis)

Judėjimo mechanika

Skirstymas, stūmimas, bėgimas, prisitaikymas, slydimas, pasisukimas, kryžminis ir šoninis žingsnis – skamba kaip daug darbo reikalaujantys, bet iš tikrųjų viskas, ką tenisininkas padarė, tai susidėjo į smūgį! Tenise tokia judesių seka gali būti atliekama kelis kartus per tašką ir Skaityti toliau

Biomechanikos suvokimas tenise (I dalis)

Kad galėtų veiksmingai analizuoti ir tobulinti judesių techniką, šiandien teniso treneriai turi gerai išmanyti biomechaniką. Biomechanika – tai žmogaus judesių tyrimas. Kalbant apie tenisą, biomechanika reiškia veiksmus, kurie atliekami, kad žaidėjas galėtų bėgti, šokinėti, greitai sustoti, smūgiuoti kamuoliuką ir Skaityti toliau

10 – 11 metų jaunųjų tenisininkų rengimas „Žalias kamuolys“

„Žalias kamuolys“ – penktas ugdymo etapas, kuriame ruošiami  10 – 11 metų amžiaus tenisininkai.

,,Žalio kamuolio“ etapo inventorius:

  • „Žalios“ aikštelės dydis toks pat kaip standartinės teniso aikštelės: ilgis 23.77 metrai, plotis 8.23 metrai (vienetų aikštelės), 10,97 metrai (dvejetų aikštelė);
  • Skaityti toliau

8 – 10 metų jaunųjų tenisininkų rengimas „Oranžinis kamuolys“

„Oranžinis kamuolys“ – ketvirtasis ugdymo etapas, kuriame ruošiami  8 – 10 metų amžiaus tenisininkai.

,,Oranžinio kamuolio“ etapo inventorius:

  • Oranžinio korto dydis skiriasi nuo ankstesnių rengimo  etapų, aikštelės ilgis 18 metrų, plotis nuo 6.5 -8.23 metro;
  • Oranžinio kamuolio aikštelės Skaityti toliau