T-Coach projekto rengėjai dalinasi 3-11 metų tenisininkų rengimo metodika. Informacija naudinga ne tik teniso treneriams, tačiau tai puiki galimybė sportininkų tėveliams susipažinti su rengimo principais, tikslais ir uždaviniais.
![](https://t-coach.lt/wp-content/uploads/2021/08/fcad5d3527d90660083919df9b504df8-3.jpeg)
Biomechanikos suvokimas tenise (II dalis)
Judėjimo mechanika
Skirstymas, stūmimas, bėgimas, prisitaikymas, slydimas, pasisukimas, kryžminis ir šoninis žingsnis – skamba kaip daug darbo reikalaujantys, bet iš tikrųjų viskas, ką tenisininkas padarė, tai susidėjo į smūgį! Tenise tokia judesių seka gali būti atliekama kelis kartus per tašką ir Skaityti toliau
![](https://t-coach.lt/wp-content/uploads/2021/07/tsonga.jpg)
Biomechanikos suvokimas tenise (I dalis)
Kad galėtų veiksmingai analizuoti ir tobulinti judesių techniką, šiandien teniso treneriai turi gerai išmanyti biomechaniką. Biomechanika – tai žmogaus judesių tyrimas. Kalbant apie tenisą, biomechanika reiškia veiksmus, kurie atliekami, kad žaidėjas galėtų bėgti, šokinėti, greitai sustoti, smūgiuoti kamuoliuką ir Skaityti toliau
![](https://t-coach.lt/wp-content/uploads/2020/04/Gallery_Oxford_Player_greenball.jpg)
10 – 11 metų jaunųjų tenisininkų rengimas „Žalias kamuolys“
„Žalias kamuolys“ – penktas ugdymo etapas, kuriame ruošiami 10 – 11 metų amžiaus tenisininkai.
,,Žalio kamuolio“ etapo inventorius:
- „Žalios“ aikštelės dydis toks pat kaip standartinės teniso aikštelės: ilgis 23.77 metrai, plotis 8.23 metrai (vienetų aikštelės), 10,97 metrai (dvejetų aikštelė);
- Skaityti toliau
![](https://t-coach.lt/wp-content/uploads/2020/04/Featured_Junior-Player-Forehand-Orange-Ball.jpg)
8 – 10 metų jaunųjų tenisininkų rengimas „Oranžinis kamuolys“
„Oranžinis kamuolys“ – ketvirtasis ugdymo etapas, kuriame ruošiami 8 – 10 metų amžiaus tenisininkai.
,,Oranžinio kamuolio“ etapo inventorius:
- Oranžinio korto dydis skiriasi nuo ankstesnių rengimo etapų, aikštelės ilgis 18 metrų, plotis nuo 6.5 -8.23 metro;
- Oranžinio kamuolio aikštelės Skaityti toliau