
Kaip laimėti gyvenime: ko mus visus gali išmokyti sporto psichologai? (II dalis)

Kaip laimėti gyvenime: ko mus visus gali išmokyti sporto psichologai? (I dalis)

Sportininko mentalinė „higiena“ prieš varžybas
Nesvarbu, kas mūsų laukia – varžybos, vaidinimas, koncertas, pranešimo pristatymas konferencijoje ar padalinio veiklos rezultatų pristatymas susirinkime, visuomet jaudinamės ir norime, kad mums kuo geriau pavyktų. Tačiau dažnai įvykiai susiklosto ne visai taip, kaip tikėjomės, ir mums iškyla įvairių Skaityti toliau

Priešvaržybinis jaudulys ir jo atpalaidavimo būdai
Priešstartinis jaudulys arba nerimas – tai emocinė būsena, kylanti dėl tikro ar tik įsivaizduojamo pavojaus. Ši būsena yra dalis bendrosios organizmo reakcijos, dar vadinamos stresu. Paprastai jaudulį sportininkai ir treneriai vertina neigiamai ir tai nenuostabu, juk tai būsena, ne kartą Skaityti toliau

Mentalinė rutina prieš varžybas
Ar kada nors, prieš įžengiant į teniso aikštę ar atliekant pirmąjį mačo smūgį, neaplankė jausmas, kuris klausė jūsų vidaus: ar viskas parengta puikiam žaidimui?
Kada pasibaigia „treniravimasis“ ir prasideda „pasirengimas varžyboms“?
Tai svarbus klausimas, mat atsakymas skiriasi priklausomai nuo Skaityti toliau