T-Coach projekto rengėjai dalinasi 3-11 metų tenisininkų rengimo metodika. Informacija naudinga ne tik teniso treneriams, tačiau tai puiki galimybė sportininkų tėveliams susipažinti su rengimo principais, tikslais ir uždaviniais.

I ugdymo etapas. Baltas kamuolys.

II ugdymo etapas. Violetinis kamuolys.

III Skaityti toliau

Judėjimo mechanika

Skirstymas, stūmimas, bėgimas, prisitaikymas, slydimas, pasisukimas, kryžminis ir šoninis žingsnis – skamba kaip daug darbo reikalaujantys, bet iš tikrųjų viskas, ką tenisininkas padarė, tai susidėjo į smūgį! Tenise tokia judesių seka gali būti atliekama kelis kartus per tašką ir Skaityti toliau

Kad galėtų veiksmingai analizuoti ir tobulinti judesių techniką, šiandien teniso treneriai turi gerai išmanyti biomechaniką. Biomechanika – tai žmogaus judesių tyrimas. Kalbant apie tenisą, biomechanika reiškia veiksmus, kurie atliekami, kad žaidėjas galėtų bėgti, šokinėti, greitai sustoti, smūgiuoti kamuoliuką ir Skaityti toliau

„Žalias kamuolys“ – penktas ugdymo etapas, kuriame ruošiami  10 – 11 metų amžiaus tenisininkai.

,,Žalio kamuolio“ etapo inventorius:

• „Žalios“ aikštelės dydis toks pat kaip standartinės teniso aikštelės: ilgis 23.77 metrai, plotis 8.23 metrai (vienetų aikštelės), 10,97 metrai (dvejetų aikštelė);
• Skaityti toliau

„Oranžinis kamuolys“ – ketvirtasis ugdymo etapas, kuriame ruošiami  8 – 10 metų amžiaus tenisininkai.

,,Oranžinio kamuolio“ etapo inventorius:

• Oranžinio korto dydis skiriasi nuo ankstesnių rengimo  etapų, aikštelės ilgis 18 metrų, plotis nuo 6.5 -8.23 metro;
• Oranžinio kamuolio aikštelės Skaityti toliau